 | Carte electronică – Zonele albastre | Dan Buettner |
| Data publicării: | 2018 | |
| Categoria: | Sanatate, dezvoltare personala | |
| Nr Pag: | 302 | |
| Format: | PDF, EPUB, MOBI | |
| Editura: | ACT si Politon | |
| Limba: | Romana | |
| ISBN: | 9786069132883 | |
| Descarcă cartea: | ||
Cărți înrudite cu cartea Zonele albastre
| ||
| Pe pământ există cinci zone albastre, unde locuitorii de acolo se deosebesc prin viață deosebit de lungă. Aceste zone se află pe insula Sardinia, din Italia, peninsula Nicoya în Costa Rica, prefectura Okinawa în Japonia, comunitatea Loma Linda din California și insula Ikaria, din Grecia. Un element cheie în dieta locuitorilor din zonele albastre sunt leguminoasele, boabele de fasole sau mazăre conţinând mai multe proteine decât carnea de vită, de exemplu. Peste 65% din mâncarea pe care o consumă locuitorii zonelor albastre provine din carbohidraţi complecşi, cum ar fi cartofii dulci (în Japonia) sau porumbul (în Costa Rica). Specialiştii au ajuns la concluzia că oamenii din aceste regiuni mănâncă mai ales fructe, legume şi cereale, în timp ce carnea este consumată de doar cinci ori pe lună, de obicei pentru a sărbători unele evenimente. Iată 7 principii ale longevității de la oamenii din aceste zone: 1. Activitate fizică în mod natural 2. Micșorați consumul de calorii cu 20% 3. Plantele reprezintă totul 4. Mâncați mai multe oleaginoase 5. Un pahar de vin roșu pe zi 6. Religia 7. Familia A trăi o viață sănătoasă la vârsta de 90 sau 100 de ani poate fi mai ușor decât crezi. Exploratorul National Geographic, Dan Buettner, a călătorit în toată lumea pentru a-i întâlni pe cei mai longevivi oameni de pe pământ și a învățat nouă lecții puternice, și totuși simple, care te pot inspira și ajuta să faci schimbări care să îți adauge câțiva ani de viață. Unde i-a găsit el pe acești oameni? În Zonele albastre. Zonele albastre combină ultimele și cele mai bune cercetări făcute asupra îmbătrânirii cu exemple inspiratoare de la oameni reali care au ajuns în etate ducând vieți active, fiind înconjurați de familie și prieteni, trecând doar prin câteva probleme minore de sănătate. Zonele albastre de Dan Buettner descarcă cartea. Zonele albastre: 9 lectii despre cum sa traiesti mai mult de la cei mai longevivi oameni / T he Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest de Ban Buettner este o carte pe care o vei citi cu multa placere chiar daca nu te preocupa prea mult secretul longevitatii umane. Zonele albastre: 9 lectii despre cum sa traiesti mai mult de la cei mai longevivi oameni / The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest de Ban Buettner este o carte pe care o vei citi cu multa placere chiar daca nu te preocupa prea mult secretul longevitatii umane. Descriere. Pe Pamant exista cinci zone albastre, unde locuitorii de acolo se deosebesc prin viata deosebit de lunga. Aceste zone se afla pe insula Sardinia, din Italia, peninsula Nicoya in Costa Rica, prefectura Okinawa in Japonia, comunitatea Loma Linda din California si insula Ikaria, din Grecia. Cartea promite ca iti va oferi informatii nu Soluția Zonelor Albastre / The Blue Zones Solution de Dan Buettner este o nouă carte din seria Zonele Albastre pe care o vei citi în egală măsură cu plăcere și cu interes. O carte care te va face să-ți pui întrebări cu privire la alimentația și stilul tău de viață, și te va determina, chiar dacă nu Descriere. Soluția Zonelor Albastre / The Blue Zones Solution de Dan Buettner este o nouă carte din seria Zonele Albastre pe care o vei citi în egală măsură cu plăcere și cu interes. O carte care te va face să-ți pui întrebări cu privire la alimentația și stilul tău de viață, și te va determina, chiar dacă nu îți vei Rezumat Audiobook. Zonele albastre – Dan Buettner. Bestseller New York Times Zonele albastre: 9 lecții despre cum să trăiești mai mult de la cei mai longevivi oameni / The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest de Ban Buettner este un audiobook pe care îl vei asculta cu multă plăcere chiar dacă nu te preocupa prea mult secretul longevitații 10 Soluția zonelor albastre albastre chiar aici, î n Statele Unite. Printre lucrurile pe care le-a aflat este s i faptul că e mult mai probabil să facem ale-geri sănătoase atunci când ne sunt mai la î ndemână. I n această carte, el ne arată cum să facem. Descoperirile sale evocă cercetarea pe care eu, î mpre- În zonele albastre, oamenii nu fac eforturi fizice, mergând la sală. În schimb, din stilul lor de viață fac parte zilnic activități precum: grădinăritul, mersul, curățenia, hrănitul animalelor etc. Un studiu amplu, care a inclus peste 600.000 de oameni, a descoperit că cei care fac cantitatea recomandată de exerciții fizice au Profita acum de ofera speciala pentru Zonele Albastre – Dan Buettner de pe Librariadelfin.ro. Mii de carti la oferte speciale. Contact: 0724.900.100 / 0736.361.210 Zonele Albastre. Vezi cartea online Zonele albastre PDF, scrisa de Dan Buettner. Verifica disponibilitatea acestei carti in format electronic sau tiparita. Zonele albastre de Dan Buettner descarcă cartea pdf, epub, mobi. Rezumat Zonele Albastre – Dan Buettner. Zonele albastre: 9 lecții despre cum să trăiești mai mult de la cei mai longevivi oameni / The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest de Ban Buettner este o carte pe care o vei citi cu multă plăcere chiar dacă nu te preocupa prea mult secretul longevitații umane. O carte care te va face să-ți pui întrebări cu privire la alimentația și stilul tău de viață, și te va determina, chiar dacă nu îți vei Profita acum de ofera speciala pentru Zonele Albastre – Dan Buettner de pe Librariadelfin.ro. 10 Soluția zonelor albastre albastre chiar aici, î n Statele Unite. Descoperirile sale evocă cercetarea pe care eu, î mpre- Un element cheie în dieta locuitorilor din zonele albastre sunt leguminoasele, boabele de fasole sau mazăre conținând mai multe proteine decât carnea de vită, de exemplu. Peste 65% din mâncarea pe care o consumă locuitorii zonelor albastre provine din carbohidrați complecși, cum ar fi cartofii dulci (în Japonia) sau porumbul (în Oamenii mănâncă mai puțin de 70 de grame de carne aproximativ de cinci ori pe lună. zahărul nu-i un prieten bun pentru oamenii din zonele albastre deoarece, potrivit lui Buettner, oamenii din zonele albastre mănâncă, deseori, doar dulciuri în timpul sărbătorilor și, altfel, nu consumă mult zahăr adăugat. consumul alcoolului este Zonele albastre Publicat de Obiectiv120 27/08/2022 09/05/2023 Publicat în Cărți, Resurse, Uncategorized Etichete: carte, Nutriție, zonele albastre Tocmai ce am terminat de citit cartea lui Dan Buettner, care a popularizat conceptul Zonelor Albastre. Vezi Zonele albastre PDF scrisa de autorul Dan Buettner. Vezi si alte carti scrise de Dan Buettner pe MsBook sau din categoria Psihologie Practica. că au aranjat această carte; Rebeccăi Martin pentru că ne-a ghidat în procesul pentru obţinerea subvenţiei din partea Consiliului de Expediţii; lui Valerie May şi lui Miki Meek pentru că au creat site-ul zonelor albastre; şi redactorului de imagine Susan Welch-man pentru prietenia şi îndrumarea ei uimitoare şi nemărginită. | ||